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▫️古人记载：水为阴，不渴不喝。 中医认为：水不渴不喝，脾胃不好的人群更应该少喝水。 - ▫️我不到18岁的时候，可以说是把多喝水当日常，网上很多人都说多喝水可以减肥瘦身，对皮肤也好，还比饮料奶茶健康没有任何热量，简直就是身体好的首选。 - 结果就是那段时间脾胃更差了，而且还出现了每天早上脸都是浮肿的，眼皮都重重的，脸色更黄出油更多了。 - ▫️学了中医才知道：对于喝水来讲不渴不喝，脾胃虚弱的人更不应该过多喝水，喝水求得消化好养脾胃是错误的。 - ▫️水本身是友好的，重点在于我们作为主体如何去喝水。 不可以因为一句：一天8杯水，或者脾胃不好消化不良多喝水，让自己处于无论什么情况，多喝水都对身体好的概念里。 换句话说，过量则祸，不辩则乱。想要身体好，一切都要根据自己的情况出发。 - ▫️脾胃虚弱的人喝水一定要遵循这几个原则。 - 1⃣️喝阴阳水或回阳水 现在的人平时都不注意养生，春天早早脱下冬装，夏天开了空调吃西瓜也是常有的事情…导致大部分人的阳气不足，脾胃虚弱，所以尽量选择阳水，不要喝阴的生水。 - 那古人书中记载的回阳水就是非常好的选择：水烧开后再烧3min，倒出，放到适合的温度喝下。 - 还有的是阴阳水，可以直接入口，选择烧开的热水加上未烧开的冷水，这样的水性温可以直接入口，对于脾胃虚弱的人也适合。 - 2⃣️喝水的量要把控 中医讲求：不渴不喝，从古书中就记载了：水为阴。 - 所以脾胃虚弱的人大量喝水，不仅不能促进代谢，还会加剧体内水代谢的负担，造成水肿，胃胀胃痛更难受的情况 - 那对于喝水的量我们就需要把控好，不渴不喝，如果非要定喝水的量，普通玻璃杯一天2-3杯水即可 - 3⃣️喝水的速度不求快 你是不是出门回家口渴，赶紧跑到喝水的杯子面前，吨吨吨一杯水几秒钟就喝完了。 - 这样伤身又难受，脾怕湿，水很快速的入脾胃，不但不会解渴，还会加重脾胃的负担。 真正好的喝水速度是：慢慢的一小口一小口的喝。 - 由不渴到半渴的状态就缓一缓，稍微等一会再继续喝水，保持在3-5秒吞下一小口水。